A Esclerose Múltipla e os exercícios físicos
A E.M. é uma doença inflamatória crônica que afeta o cérebro e a medula espinhal e se caracteriza por destruição, mediada pelo sistema imunológico, da mielina, que nada mais é do que um revestimento das fibras nervosas. Ela faz com que a velocidade de comunicação entre os neurônios aumente e que não ocorra a dispersão da atividade elétrica gerada pela transmissão do estímulo nervoso.
Com o diagnóstico precoce, tratamento com o medicamento adequado e mudanças no estilo de vida, as pessoas diagnosticadas com Esclerose Múltipla podem seguir em frente com qualidade de vida e esperança, vivendo seus sonhos e superando seus desafios. Afinal, o tempo importa e cada momento faz a diferença.
Separamos 4 tipos de exercícios relevantes para os portadores de Esclerose Múltipla. Lembrando que é muito importante a orientação do médico, para saber a atividade ideal, para cada pessoa.
ESCLEROSE MÚLTIPLA + EXERCÍCIOS
Os exercícios físicos planejados pelo médico e pelo preparador físico, de forma individualizada, podem melhorar o desempenho das atividades diárias, reduzir a fadiga e até prevenir complicações da doença.
EXERCÍCIOS
1. FISIOTERAPIA: tratamento que previne e trata distúrbios cinéticos funcionais intercorrentes em órgãos e sistemas do corpo humano, gerados por alterações genéticas, traumas e doenças.
2. TREINOS AERÓBICOS: os exercícios aeróbicos são aqueles que requerem oxigênio para produzir energia. A principal característica deste tipo de exercício é baixa ou moderada intensidade e longa duração. São exercícios mais leves e longos, onde o que faz a diferença é a duração dos movimentos, não a intensidade.
3. YOGA: uma prática que visa trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que ajudam a controlar o estresse, a ansiedade, as dores no corpo e na coluna, além de melhorar ou equilibrar e promover a sensação de disponibilidade.
4. TAI CHI CHUAN: é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos realizados de forma lenta e silenciosa, proporcionando o movimento da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, concentração e tranquilidade.
Converse com seu médico sobre a prática de exercício físico.
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